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通常，2公里步行大约需要半个小时。每分钟步行100步相当于中等强度的运动。定期散步可以很好地锻炼身体的各个部位，如大脑、肺、背部、脚踝。
长期步行的好处
步行需要全身大量肌肉群的参与，通过肌肉的反复收缩和舒张，促进局部血液循环。
步行是一种有氧运动，有利于脂肪的消耗，能有效促进身体的新陈代谢。
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苏随也没让顾之等多久，不一会就下班了，跟着顾之去了新家。新家离甜品店不远，所以顾之和苏随是走路过去的，就当做是散步。
没等多久，督军便和他的夫人从二楼走了下来，顾晚抬头一看，只见一位年过六旬，但依然精神抖擞，腰板挺直，走路稳健有力的男人快步走了下来，不用说就知道他就是董霆。
约16月龄~3岁是宝宝学步的关键期,也是宝宝足部发育的快速期,脚长以每年2~3cm的速度飞速生长。家长们也一定注意到了,这一阶段的宝宝特别“废鞋”,一是鞋子没穿多久就小了,二是宝宝走路时还没掌握正确的步态,对鞋子损耗大。另外还有一种常见的情况:宝宝外出走路没几步就喊累,让家长抱。
就随便说个例子吧：半年前一位冠心病的患者因为胸闷气短，乏力经常走路腿脚发软，检查后发现为冠心病，在医师的建议下装了支架，但是没有过多久，胸闷乏力的情况又来了。
前不久，两人竟然一起出席了一个活动。活动期间，baby穿了一条很长的裙子，走路不是很舒服，黄晓明一路帮她拎着裙子，显得很贴心。事实证明，两人并没有离婚，但没过多久，他们结婚的消息就传遍了网络。
她在课本上读过小美人鱼的故事，她走路痛到要哭的时候就想象自己是小美人鱼，她想她的王子就是白生。家离学校不远，她也不知道走多久，回家慢慢推开门，找点已经硬了的馍合水胡乱吞了，她背上往往是一大片汗渍。家里人应该都睡了，这么晚了。
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